現在是全民健身運動時代，上至老下至小，都在運動強身健體，但家有老小的可要注意他們健身時候的自身安全，不要沒有達到健身的目的，還影響到了身體的健康!

　　老人健身要注意：運動前做好熱身、準備急救藥品;不要做太劇烈的運動，老人本身身體就身體比較遲緩，平衡和自控能力差，加之骨質老化，若參加劇烈一點的運動，則極易跌倒，發生骨折或其他嚴重損傷。

　　小朋友運動健身時也要注意熱身，但家長還要注意到孩子的足部健康，孩子的足部處在發育階段，還比較脆弱，運動強體魄的同時還要保護好孩子的腳丫!運動時保護孩子的雙腳除了要進行熱身準備運動外，還要準備一雙好的兒童運動鞋!這時候就要靠家長睜大眼瞧仔細，為孩子選一雙優質的兒童運動鞋!不會給孩子選兒童運動鞋的家長就可以看看下面小編給的選購指南，給孩子來一雙好的兒童運動鞋!

　　注重童鞋的安全性

　　家長在挑選童鞋時，聞一聞鞋子是否有刺鼻性的氣味，味道較嚴重就該警惕不要給孩子購買，一般這樣的鞋子可能化學物質超標，對孩子的健康危害大。要摸一摸兒童鞋，看看童鞋上及鞋內小附件是否安裝牢固，抗拉力強不強，檢查鞋內有沒有露出釘尖、斷針，鞋上觸及得到的地方會不會很鋒利傷腳，以防這些問題傷到孩子的足部。

　　注意童鞋的外觀設計

　　現在的兒童鞋為了美觀性，吸引大家購買，童鞋越來越往成人化發展，像有一些為孩子設計的公主鞋就往高跟鞋發展，但為了孩子的健康發育考慮，兒童鞋有效跟高不應大于25mm，過高的鞋跟會使得兒童骨骼承受額外壓力，因此家長在選購兒童鞋時，不要盲目追求美觀，為孩子選擇鞋跟高度適當的兒童鞋。

　　注重童鞋的功能性

　　兒童運動鞋是為了保護孩子的足部，使孩子在進行運動的過程中，也能得到有效保護!這就要注重兒童運動鞋的功能設計了，鞋頭要有較硬的加裝設計來保護足部，且需要留出一定的空間，提高孩子穿著的舒適性;鞋墊要有足弓承托設計，承托足弓，減少孩子運動時的足部疲勞;后跟杯加硬，以便孩子在活動時能保護后跟骨、踝關節。

　　考慮到孩子選兒童運動鞋有這幾點需要注意，江博士兒童運動鞋就在功能設計上根據三維護足概念，設計不同的足弓承托幅度及后跟斜度的鞋墊，可按照孩子不同足部的情況，選擇合適的鞋墊，承托偏低足弓及使得后跟保持垂直;堅硬后跟杯，能幫助孩子穩定后跟骨;兒童運動鞋前足不同圍度，適合不同的肥瘦腳形，增加孩子足部的舒適度。這些功能性使得孩子在穿著江博士兒童運動鞋運動的時候足部得到良好的保護。

　　孩子穿上舒適的兒童運動鞋，做好拉伸熱身運動，運動強體魄，身體更健康!